17 февраля 2021 года на базе тренажерного зала МУДО «ЦДОД «Успех» (МАОУ «СОШ №18») прошло открытое занятие физкультурно-спортивной направленности «Круговая тренировка как вид учебного занятия. Атлетическая гимнастика». Мероприятие проводилось с целью повышения профессионального уровня педагогического мастерства педагогов дополнительного образования города Сыктывкара, преподающих пауэрлифтинг (троеборье).
Ведущий семинара – Афанасьев Виктор Николаевич, педагог дополнительного образования МУ ДО «ЦДОД «Успех».
Занятие началось с построения и объяснения терминологии, касающейся силового троеборья. На этом занятии ребята должны были провести круговую тренировку. Круговая тренировка - это чередование упражнений (обычно их около 5-7), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами.
В чем преимущество круговой тренировки? В отличие от интервальной тренировки круговая является одним из самых универсальных и гибких видов тренировок. При этом не обязательно выполнять упражнения в тренажерном зале с ковриками, гирями и другим дополнительным снаряжением, можно заниматься спортом исключительно с собственным весом и при этом получать действительно тяжелые нагрузки! Что очень важно для атлетов.
Учащиеся продемонстрировали работу с разными группами мышц, в том числе волнообразную нагрузку с возрастанием и снижением. Чередование различные нагрузок создает благоприятные условия для развития мышц и организма в целом.
В заключительной части занятия педагог построил команду и совместно с ребятами провел анализ результатов. Ребята отметили то, что после круговой тренировки работоспособность организма повышается и хочется стремиться к новым результатам.
По отзывам участников, занятие прошло на высоком организационном уровне.
Соловей О.К., методист
Мозер С.В., зам. директора МАУДО «ДТДиУМ», руководитель МОЦ
